Cheers to mental health
जर नात्यांमधील संवाद नीट होत नसतील तर अनेक नाती संपुष्टात येऊ शकतात. समुपदेशन करताना, विविध प्रकारचे संवाद योग्य न झाल्यास ते कसे घातक ठरू शकतात याची प्रचिती येते. निरोगी नातेसंबंधांसाठी संवाद आवश्यक आहे. आपल्या आयुष्यातील लोकांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलणे आपल्याला माहिती शेअर करण्यास, शिकण्यास, प्रतिसाद देण्यास आणि कायमस्वरूपी संबंध निर्माण करण्यास मदत करते. मित्र …
“मी स्वतःचा तिरस्कार करतो” असा विचार माझ्या मनात वारंवार येतो आणि माझी घुसमट होते असं म्हणत एक व्यक्ती समुपदेशन साठी आली होती. अशा विचारांच्या अनेक व्यक्ती आपल्याला रोज भेटत असतात. जर आपण आत्म-द्वेषाच्या भावनांनी भरलेले असाल, तर ते किती निराशाजनक असू शकेल हे आपल्याला माहीत आहेच. आपण आयुष्यात काय मिळवू शकतो हे केवळ आत्म-द्वेष मर्यादित …
एक १९ वर्षाची मुलगी प्रेमभंग होऊन समुपदेशन घेण्यासाठी आलेली. मन, स्वतः, घरवाले सर्व दुःखी आणि परेशान. गेल्या चार वर्षांपासून या नात्यात गुंतून तिला हा गुंता आता सहन होत नव्हता. रोमँटिक ब्रेकअप नंतर, हे समजण्यासारखे आहे की तुम्हाला दुःख आणि वेदना होतील. हार्टब्रेकमधून बाहेर पडणे आव्हानात्मक असलं तरी, आपण जगण्याचे आणि प्रेरित राहण्याचे मार्ग शोधू शकता …
आयुष्यात कधी ना कधी “मी कशातही चांगला नाही” असा विचार येणे सामान्य आहे. हा विचार अनेकदा, काही करायची इच्छा असो वा नसो, मनात येऊ शकतो. इतरांप्रमाणे आपण आपले जीवन नीट व्यतीत करत नाहीत हा शोध आपणच लावत असतो. सहसा, “मी कशातही चांगला नाही” असा विचार करणे हे सांगते की तुमचा कमी आत्मविश्वास किंवा स्वत:बाबत शंका …
आत्मविश्वास कसा वाढवायचा यावर एक चर्चा सत्र घेतले. त्यातील काही विद्यार्थ्यांनी बऱ्याच गोष्टी सांगितल्या ज्यावर समाज प्रबोधन होणं हितावह आहे. आत्मविश्वास म्हणजे तुमची कौशल्ये, गुण आणि यशस्वी होण्याच्या क्षमतेवर तुमचा विश्वास. स्वत:वर आत्मविश्वास असणे हे केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच महत्त्वाचे नाही तर इतरांद्वारे तुम्हाला कसे समजले जाते यावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. दुर्दैवाने, प्रत्येकाला त्यांच्या क्षमतेवर …
आपल्यापैकी अनेकजण भूतकाळातील कटू आठवणी सोबत जगताना आढळतात. अशा प्रकारचं वागणं नकारात्मक परिणाम करून जातं. वर्तमानात राहुन आजच्या गोष्टीत मन रमवणे का गरजेचे आहे याचा विचार करायला हवा. आपल्यापैकी बहुतेकांना भूतकाळात किंवा भविष्यात जगण्याची प्रवृत्ती असते. काल काय घडले किंवा उद्या काय होऊ शकते याचा विचार तुम्ही किती वेळा करता? याचा तुमच्या जीवनावर आणि आरोग्यावर …
मनातील भावना कोणकोणत्या व्यक्तिसमोर मांडल्या पाहिजे, असा प्रश्न समुपदेशन दरम्यान एका क्लायंटने विचारला. आपल्या मनातील भावना कोणत्याही अपेक्षा विन व्यक्त करणे यात अजिबात चूक नाही. उलट आपले भाव व्यक्त केल्याने मन हलकं होत. जर भाव व्यक्त केले नाही तर त्याचा विपरीत परिणाम मनावर आणि परिणामी शरीरावर होतो. सर्वात प्रथम स्वतःसमोर मनातील भावना मांडायला शिकावं. मग …
विज्ञान व मानसशास्त्र हे वेगवेगळे विषय परंतु गुंतागुंत मात्र जरूर आहे. जेंव्हा विज्ञानाचा अतिवापर होतो त्याचा दुष्परिणाम मनावर, मेंदूवर नक्कीच होतो. अशावेळेस, विज्ञान ही शापाची भूमिका साकारत असते. विज्ञान हे शाप की वरदान आहे हे बऱ्याचदा आपली वर्तणूक ठरवत असते. माणूस आपल्या वर्तणूकीतून चुका करतो आणि पस्तावतो. त्यातून बाहेर पडण्याचे विविध मार्ग, एकतर प्राथमिक स्टेज …
आपल्या भावना कशा व्यक्त कराव्यात ज्यानेकरून समोरच्या व्यक्तीला त्रास होऊ नये याबाबत एका क्लाएंटला समुदेशन करायची वेळ आली. आपल्या भावना समोरच्याकडे मांडताना जर ‘त्या माझ्या भावना आहेत’, हे सांगून, समोरच्याला दोष न देता भावना मांडल्या तर खऱ्या अर्थी ती पूर्णता असते. खूप वेळेस आपण आपल्या भावना मांडून रिकामे होतो. पण त्या भावना मांडताना समोरच्याला त्रास …
नेमकं काय हवं? करिअर मार्गदर्शन करताना, हे करा ते करा असं सांगणं सोपं. परंतु एकदा निर्णय घेतल्यानंतर यश मिळेल की नाही ही घालमेल का होते म्हणून अनेक पालक, विद्यार्थी समुपदेशन घेतात. त्यांच्यासाठी किंवा त्यांच्या सारखे असंख्य पालक, विद्यार्थ्यांसाठी हा लेख. वैयक्तिक आणि करिअरमधील यशाची पहिली पायरी म्हणजे मला माझ्या आयुष्यामध्ये आणि करिअरमध्ये नेमकं काय पाहिजे …