Cheers to mental health
सर, मला सगळं करावसं वाटतं पण प्रत्यक्षात होत नाही. अनेकदा घरातील मोठे माणसं मागे लागतात हे कर आणि ते कर. अनेकजण असे आहेत, जे कुणीतरी मागे लागल्याशिवाय काहीही करीत नाहीत. प्रेरणा पळून गेल्यासारखं वाटतं. असं का होत असावं म्हणून आमच्या चर्चासत्रात उहापोह झाला. १. ज्या बाबींची स्वत:ला आवड नसते किंवा ते काम न केल्याने फारसं …
“माझं कौतुक कुणीच कसं करत नाही” याबाबत राहुल पोटतिडकीने बोलत होता. वास्तविक ‘प्रशंसा’ हा एकच शब्द आहे, ज्यामध्ये मनुष्याच्या हृदयाचा, इतिहास सामावलेला आहे. आपल्यासाठी उच्चारले गेलेले कौतुकाचे उद्गार किंवा शाबासकीची थाप अशी किमया करतात. त्यासोबतच आपण इतरांचं केलेलं कौतुकदेखील दुहेरी फायदा घडवून आणतं. आपल्या मनातील भावना व्यक्त करता आल्यामुळे स्वत:ला समाधान लाभतं आणि इतरांच्याही चेहऱ्यावर …
नात्यामध्ये तुलना का केली जाते, नात्यातील नाजूक बंध का जपले जात नाहीत असा प्रश्न नवीन सुनेने केलेला. लग्नात आई वडिलांनी काही कमी नाही ठेवले, भरभरून दिले तरी नात्यात तुलना का? लग्नानंतर समुपदेशन घेण्यासाठी येणाऱ्या अनेक युवतींनी हेच सांगितले होते. काय हवे नात्यांमध्ये? चुका दोन्ही बाजूंनी असतात. म्हणून काही प्रयत्न सासू -सून-नवरा-सासरा-मुलं केल्यास नात्यात पुन्हा जिव्हाळा …
आई माझा रोज माझ्या पत्नी समोर अपमान करते, काम करत नाही म्हणून हिनवते, आणि मला प्रचंड मानसिक त्रास होतोय म्हणून नितीन खूपच त्रासलेल्या अवस्थेत सांगत होता. अर्थात अशा गोष्टी बहुतांश घरात पाहायला भेटतात. असं का होतं हे सांगायला ज्योतिषाची गरज नाही. त्या बाबत आम्ही चर्चा केली आणि मुळ कारण समजलं ते म्हणजे संभाषण कौशल्याची कमी. …
अधिक प्रभावी शिकणारा कसं व्हावं यासाठी काही विद्यार्थी कार्यक्रमात विचारत होती आणि हा त्यांचा प्रश्न अतिशय गहन व सुरेख होता. किती जण असा विचार करू शकतात? आपले शिकणे प्रभावी व्हावे याबद्दल खूप कमी जागरूकता आहे. एक प्रभावी आणि कार्यक्षम विद्यार्थी बनणे ही एका रात्रीत घडणारी गोष्ट नाही, परंतु काही बदल रोजच्या सरावात ठेवल्याने अभ्यासाच्या वेळेचा …
दृढ निश्चय हे एक वैयक्तिक वर्तन कौशल्य आहे आपल्याला इतरांच्या हक्कांचे उल्लंघन न करता किंवा नकार न देता योग्य वेळी आपली मते, विचार आणि भावना व्यक्त करण्यास आणि त्यांना ठामपणे सांगण्यास मदत करते. हे कौशल्य साध्य करण्यासाठी पुढील गोष्टींवर प्रभुत्व असणे आवश्यक आहे. १. भावना आणि इच्छा प्रभावीपणे कसे व्यक्त कराव्यात हे जाणून घेणे, सकारात्मक …